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    超七成公眾對“熬夜”認知有偏差

    來源: 中國消費者報   日期:2022-07-22 10:18:24  責編:娟子 劉玉輝 
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       7月14日,全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會、中國睡眠大會組委會聯合深圳倍輕松科技股份有限公司發布的《2022中國作息報告》(以下簡稱《報告》)顯示,超過七成公眾對于“熬夜”的認知存在不同程度的誤解,從而導致公眾睡眠障礙的形成?!秷蟾妗烦珜M者少熬夜并規律作息。

      據了解,本次樣本選取集中在GDP排名前十的城市,調查對象選取了25—45周歲的普通公眾,共回收1100個有效樣本。

      人的一生中有1/3的時間本應該在睡眠中度過。然而,隨著社會的進步、年齡的增長等諸多因素,學業、職場壓力紛至沓來,導致1/3的人生往往難以真正掌握在自己的手中。短視頻、層出不窮的網絡游戲等移動互聯網軟件帶來的歡愉,讓碎片化的時間在不知不覺中被拉長,也在蠶食著人們的睡眠時間。

      《報告》提示廣大消費者,規律的睡眠、飲食和運動休閑是維持身體健康的幾個重要方面。全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會執行會長汪光亮介紹說,據調查顯示,這三項生活習慣中,公眾的飲食習慣規律性較好,77%的人表示非常規律/比較規律;其次為睡眠習慣,非常規律/比較規律占比為72.7%;運動習慣的規律較差,僅為50.3%。同時,生活規律人群普遍具有較強的自我健康管理意識,如更少熬夜、更早睡覺、更早起床等。

      《報告》針對規律生活中的睡眠習慣進行了各個層面的延伸調查,其中就有最為典型的“熬夜”認知。只有27.2%的公眾認為23點(含)之前不睡覺就是熬夜,屬于認知正確。其余超過七成公眾對于“熬夜”的認知存在不同程度的誤解。

      而對于“熬夜”的認知偏差,也間接導致了公眾睡眠障礙的形成。調查顯示,目前我國現有近八成人存在睡眠障礙,在這類人群中,程度較為嚴重的有近半數公眾,且睡眠障礙時長平均長達2.8年。其中90后群體有超過八成人存在不同程度的睡眠障礙,比70后、80后要高出7—11個百分點。表現最為明顯的就是“入睡困難”和“睡眠效率低”兩大問題。究其原因,63.3%的受訪者表示工作是導致睡眠障礙的主要原因,比第二位的周邊環境(44.8%)要高出近20個百分點。

      調查顯示,更多人認為傳統的養生方式可以改善睡眠,故有超過六成人認為熱敷/泡腳是幫助睡眠最有效的方式;其次是聽課/聽音樂和頭部/腳部等部位按摩,比例均超過四成。另外,還有一部分人提到了保健品或安眠藥,也有一部分人選擇冥想的方式進行助眠。

      除了傳統助眠方式,很多人也會選擇購買助眠產品來改善睡眠。約有九成以上的人愿意為睡眠投資,對于已經采取睡眠投資的公眾,過去一年平均為睡眠花費6527元,而有投資意愿的公眾平均每年愿意花費7796元來改善睡眠。(記者賈珺)




     

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